[...] włosa; taka analiza pozwala dokładnie określic stan metaboliczny organizmu ze wzgledu na specyficzna budowę włosa, " Tkanka włosa zbudowana jest z białka zawierającego dużo cysteiny. Aminokwas ten dzięki obecności grupy tiolowej (SH) ma właściwości chelatujące pierwiastki grup przejściowych. Dzięki temu stężenie pierwiastków śladowych we [...]
[...] nie musisz mieszać z mlekiem, z wodą smakuje dobrze, faceci zwykle z mlekiem rozrabiają, ale kobietom większe ilość nabiału w diecie nie służą bo zaburzają gospodarkę hormonalną. Możesz sobie wrzucić do miksera z jakąś nektarynką czy jabłkiem, po dodaniu kwaskowatości dużo zyskują na smaku. Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-06 20:23:38
RENDY JA NP. NIE KRYTYKUJE TRECA ALE NIE POROWNUJ RYNKU POLSKIEGO DO USA (GDZIE TAM KAZDA DZIEDZINA ZYCIA I KAZDY(moze prawie) PRODUKT JEST TECHNOLOGICZNIE I JAKOSCIOWO 10LAT PRZED PRODUKTAMI RODZIMYMI, KTORE MOZNA POWIEDZIEC,ze NIE ISTNIEJA, np.Olimp wiekszosc produktow jesli nie wszystkie sciaga zza granicy.U nas PROLAB(firma z najwyzszej polki [...]
[...] jadles - proste, lecz takie wlasnie sa efekty braku diety, tzw. efekt yoyo, nie mozna katowac sie niejedzeniem to nie jest wyjsciem Stosowałem dietę wymiennikową jadłem dużo "białka" wędliny i jadłem mało ale często 5 posiłków dziennie. oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, bedziesz wiedzial ile masz jesc i teraz p0ytanie mam taką [...]
w pazdzierniku jechalem planem podobnym do tego i cwiczylem nogi i po jego zakonczeniu mialem tylko wzrost sily w nogach. klatka stala w miejscu, inne partie lekko drgnely. myslisz ze powinienem tez cwiczyc nogi? w trakcie tego trningu zalezy mi na sile gory ciala, bo to zawsze szlo mi ciezko. sila idzie jak narazie spoko (plecy, barki, biceps, [...]
Po co piszesz pogrubiona czcionka? o.O Przedstawie Ci co u mnie sie stalo w tym temacie. Nie pasuje do zadnego tupu budowy, umiesnienie i kosci bardziej jak ekto, i ciagle kilka kilo tluszczu (co u ekto nie wystepuje). Przechodzac do sprawy stolca (gowniany temat - musialem), to przed silownia, a wiec odzywianie co tu duzo mowiac - 0 wiedzy i [...]
[...] chodzą 1 raz dziennie na klopa(niektórzy słyszałem że częsciej), to przy zwiększonym poziomie białka raczej też nie mają zatwardzenia. zakwaszenie organizmu biorę pod uwagę, no ale warzyw,owoców na surowo jem dużo i raczej staram się to niwelowac. Ostatnio wiecej szamam surowej marchwi w surówkach, to chyba mi coś pomoże.Zaszkodzic nie powinno?
Złej "jakości" jedzenie to takie, które zawiera bardzo mało składników odżywczych(witamin, składników mineralnych...), a bardzo dużo kalorii. Przykłady takich produktów, które zawierają jak się mówi "puste kalorie" to słodycze, chipsy, hamburgery itd. Wiele dziewczyn w Twoim wieku najpierw pozwala sobie zbyt mocno z tym [...]
[...] też, że odżywiając się tak nie mam jakiś napadów głodu z energią ok Może właśnie powinnam założyć jakieś inne proporcje żeby było lepiej zdrowiej? Tłuszczu pewnie- jakoś dużo ogólnie nie jest ale w niektórych miejscach ciągle trochę więcej np. na brzuchu, od jakiej strony nie kombinuję- to o ile pod skórą coś się dzieje na wierzchu nie bardzo [...]
Dlatego pytam się jak powinnam jeść, ogólnie gdy wcześniej liczyłam kalorie nie trzymając się za bardzo proporcji składników, to było ich dużo więcej ale dieta była tragiczna ;/ Dlatego chciałabym przede wszystkim ustalić ilość białka, węglowodanów, tłuszczy, żeby nie była taka mono jak wcześniej..
tak białka za dużo, zmniejsz do 2 g na kg masy ciała. Nie od ryżu ale od ogólnej nadwyżki kalorycznej, możesz wrzuć np. 2-3 areoby w tygodniu albo zmniejszyć podaż węgli, czyli z ryżu też, grahamki
tak białka za dużo, zmniejsz do 2 g na kg masy ciała. Nie od ryżu ale od ogólnej nadwyżki kalorycznej, możesz wrzuć np. 2-3 areoby w tygodniu albo zmniejszyć podaż węgli, czyli z ryżu też, grahamki Czy teraz będzie dobrze? Ciężko jest tu dokładnie wymierzyć wszystko ile waży,bo wiadomo,grahamka grahamce nie równa.Zawsze będą jakieś odstępy. [...]
[...] Posiłek 3: 600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu - tylko brązowy ryż 100g chudego mięsa (pierś kurczaka!) - daj 150 g mięsa surówka + 3 łyżki oliwy z oliwek - za dużo tej oliwy coś! w każdym posiłku?! Wystrczą 4 łyżki oliwy dziennie Posiłek 4: 150g ryżu - brązowy ryż 100g pierś z kurczaka lub 3 jaja - lepiej pierś kurczaka lub [...]
[...] 200g twarogu hudego i możesz trochę jogurtu naturalnego dać dla smaku. Wszystko co jesz jedz najlepiej gorzekie - kwaśne - słodkie i w takiej kolejności. Do mięsa jeśli jesz dużo wypadało by dodać trochę kurkumy bo wspomaga trawienie. Duże ilości białka + gorzka herbata 3x dziennie np Pu Erh zrobią swoje. Jeśli podkręcisz metabolizm na maksa to [...]
W sumie słabą masz motywację skoro nie jesteś w stanie odpuścić sobie cukru do kawy. Jak lubisz słodką - zastąp słodzikiem. Oczywisćie łyżeczka czy dwie cukru Cię nie zabiją, ale warto oduczać się słodzić. Swoją drogą 250g białka na dobę to chyba trochę za dużo...
30mg/dl mi wyszlo bialka w moczu reszte nie chce mi sie przepisac pozniej zdjecie zrobie kartki wlasnie odstawiam diete juz nie cwicze i tak jak mowisz rozruszam sie troche sztangą klatke od czasu do czasu mam nadzieje ze duzo nie spadne..
[...] 87 kg. Zapotrzebowanie wg wzoru ~ 3450 kcal. Zostawiłem sobie 3100 kcal z czego: B : 1.8 na kg masy ciała to 160g = 20% W : 350 g = 45% T : 120 g = 35% Będzie ok? Czy za dużo tego tłuszczu? Obserwować i 100 kcal odjąć z W czy T? Pytam ponieważ gdzieś widziałem, że powinno się od 2g białka na 1kg masy ciała wrzucić a T max 25% Zmieniony przez [...]
Jeżeli obwód w pasie będzie rósł zbyt szybko w stosunku do innych obwodów ciała, to znaczy, że dodałeś zbyt dużo kalorii. Wtedy należy odjąć ich trochę że źródeł energii lub dodać aktywność fizyczną. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała. Takie są zalecenia i tutaj nic nie należy zmieniać. [...]